Bebeğiniz doğdu. Herkes kutluyor, “ne kadar mutlu olmalısın” diyor. Ama siz kendinizi boş, tükenmiş, hatta bebeğinize karşı bağ kuramıyormuş gibi hissediyorsunuz. Ve bu hissi kimseye söyleyemiyorsunuz — çünkü “iyi bir anne böyle hissetmez” diye düşünüyorsunuz.

Bu düşünce yanlıştır. Doğum sonrası depresyon, annelik başarısızlığı değil — tıbbi bir durumdur.

Lohusalık hüznü mü, depresyon mu?

Belirtiler nelerdir?

• Bebeğe karşı bağ kuramama, ilgisizlik ya da aşırı kaygı
• Sürekli ağlama ya da tam tersine hiçbir şey hissedememe
• Kendini yetersiz, kötü anne gibi hissetme
• Uyku bozukluğu (bebek uyurken bile uyuyamama)
• İştah kaybı, enerji düşüklüğü
• Kendine veya bebeğe zarar verme düşünceleri (acil yardım gerektirir)

Neden olur?

Doğum sonrası estrojen ve progesteron seviyeleri hızla düşer — bu büyük bir hormonal sarsıntıdır. Buna uyku yoksunluğu, kimlik değişimi, yeni sorumlulukların ağırlığı ve çoğu zaman yetersiz sosyal destek eklenince tablo karmaşıklaşır.

Bu sizin “yetersizliğiniz” değil — bedeninizin ve zihninizin aşırı yüklendiğinin sinyalidir.

Ne yapılabilir?

İlk adım, hissettiklerinizi biri ile paylaşmaktır — partneriniz, bir yakınınız ya da bir sağlık profesyoneli. Doğum sonrası depresyon tedaviye çok iyi yanıt verir: terapi, destek grupları ve gerektiğinde ilaç tedavisi etkilidir.

“İyi bir anne olmak, her şeyi mükemmel hissetmek demek değildir. Yardım istemek de dahil olmak üzere, elinizden geleni yapmaktır.”