Kendinize daha yakından bakmak için güvenli bir alan.
Psikodinamik yaklaşımla, tekrar eden örüntülerinizi anlamaya ve kalıcı bir değişim oluşturmaya yönelik profesyonel danışmanlık süreci.
Yalnızca rahatlamak değil, kendinizi anlamak.
Bireysel psikolojik danışmanlık, bir psikolog ile danışanın iç dünyayı, ilişki kalıplarını, geçmiş deneyimleri ve güncel yaşam zorluklarını birlikte incelediği yapılandırılmış bir süreçtir.
Hedef yalnızca zorlayıcı belirtileri hafifletmek değildir. Kişinin kendisiyle, ilişkileriyle ve dünyayla kurduğu örüntüleri fark etmesi ve dönüştürmesi amaçlanır.
Çalışmalarımda ağırlıklı olarak psikodinamik yaklaşımı kullanıyorum. Bugünkü güçlüklerin çoğu zaman geçmiş ilişki deneyimleri, bilinçdışı örüntüler ve henüz fark edilmemiş iç çatışmalarla bağlantılı olduğunu kabul eden bu yaklaşım, değişimin köküne inmeyi hedefler.
Psikolojik danışmanlığa hangi konularla gelebilirsiniz
Yaşadığınız güçlük aşağıdaki başlıklardan birine tam olarak uymak zorunda değil. Her süreç, kişinin kendi yaşam öyküsüne göre şekillenir.
Kaygı ve panik
Yaygın kaygı, panik atak, sosyal kaygı, sağlık kaygısı ve sürekli tetikte olma hâli.
Depresyon ve tükenmişlik
Düşük enerji, anlam kaybı, motivasyon güçlüğü ve yoğun iş veya akademik baskı.
Aşırı düşünme
Kararsızlık, zihinsel takılma, geçmiş konuşmaları tekrar tekrar düşünme ve ruminasyon.
İlişki örüntüleri
Benzer ilişkilerin tekrarı, bağlanma güçlükleri, güven sorunları, ayrılık ve yalnızlık.
Kimlik ve anlam
Ben kimim, ne istiyorum ve nasıl bir hayat kurmak istiyorum sorularının derinleştiği dönemler.
Yas ve yaşam geçişleri
Kayıp, ayrılık, taşınma, kariyer değişikliği ve hayatın önemli dönüm noktaları.
Belirsizliği azaltan, güvenli ve düzenli bir çerçeve.
Tanışma
İlk görüşmede sizi psikolojik danışmanlığa getiren konuyu, beklentilerinizi ve birlikte çalışmanın sizin için uygun olup olmadığını değerlendiririz.
Düzenli seanslar
Seanslar genellikle haftada bir ve 50 dakika sürer. İstanbul’nda yüz yüze veya online olarak sürdürülebilir.
Derinleşme
Süre, ele alınan konulara ve hedeflerinize göre değişir. Çalışmanın ritmini ve gelişimini birlikte değerlendiririz.
Hızlı vaatler yerine gerçek ve kalıcı bir çalışma.
Psikodinamik çalışma, yalnızca anlık rahatlama sağlamayı hedeflemez. Kendinizle ilgili giderek derinleşen bir anlayış, fark ettikçe değişen davranış kalıpları ve daha güvenli bir iç dünya oluşturmayı amaçlar.
Hazır olmadığınız hiçbir konuyu anlatmaya zorlanmazsınız.
Süreç, hazır reçeteler yerine kişisel öykünüz ve ihtiyaçlarınız üzerinden ilerler.
Tüm görüşmeler etik ilkeler ve mahremiyet çerçevesinde yürütülür.
İlk adım, yalnızca bir konuşmayla başlayabilir.
Tanışma görüşmesi, hem benim sizi anlamam hem de sizin danışmanlık sürecini değerlendirmeniz için sakin bir başlangıç alanıdır.
Randevu alın →