Sosyal Anksiyete: Utangaçlık mı, Bozukluk mu?
İnsanlar içinde yoğun kaygı duymak, sosyal ortamlardan kaçınmak — bu ne zaman tedavi gerektiriyor?
Topluluk önünde konuşurken heyecanlanmak, yeni insanlarla tanışırken biraz çekingen olmak son derece yaygındır. Ancak sosyal anksiyete bundan çok daha derine işler; sosyal ortamlarda yargılanma, küçük düşme ya da rezil olma korkusu o kadar yoğundur ki kişi bu durumlardan kaçınmaya başlar.
Utangaçlıktan Farkı Nedir?
Utangaçlık bir kişilik özelliğidir; sosyal anksiyete ise işlevselliği bozan bir bozukluktur. Utangaç biri zamanla rahatlar, sosyal anksiyetesi olan kişi ise kaçındıkça korku büyür. Yemek yemekten, telefon açmaktan, iş toplantısına katılmaktan bile kaçınılabilir.
Psikodinamik açıdan sosyal anksiyete çoğunlukla erken dönemde yaşanan utanç deneyimleri, eleştirici ebeveyn tutumları ya da kabul görmeme korkusuyla ilişkilidir. “Başkaları ne düşünür?” sorusu aslında çok daha içsel bir sorunun yansımasıdır: “Ben yeterli miyim?”
Sosyal anksiyete çoğu zaman başkalarından değil, kendi içimizdeki eleştirici sesten korkmaktır.
Nasıl Anlarım?
Sosyal ortamlardan önce günlerce endişe duyuyorsanız, sonrasında uzun süre kendinizi sorguluyorsanız, toplantı ya da etkinliklerden sürekli kaçınıyorsanız ve bu durum işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa profesyonel destek almak anlamlı olabilir.
Psikolojik danışmanlık sürecinde bu kaygıların kökenlerini birlikte keşfedebilir, sosyal ortamlarda kendinizi daha güvende hissetmenin yollarını bulabiliriz.
Sosyal kaygınızı birlikte anlamlandıralım.
Randevu Al