Online psikolojik danışmanlık yurt dışındakiler için işe yarıyor mu?
Almanya’da, Hollanda’da, İngiltere’de yaşıyorsunuz ama duygularınız Türkçe. Kendi dilinizde konuşabileceğiniz birini arıyorsunuz ama Türkiye’de değilsiniz. Online görüşmeler bu ihtiyacı karşılayabilir mi?
Nilay Yılmaz
Psikolog
Yurt dışında yaşarken ruh sağlığı desteğine ulaşmak iki engelle karşılaşır: birincisi dil, ikincisi kültürel anlayış. Bulunduğunuz ülkede Almanca ya da İngilizce destek alabilirsiniz, ama çocukluğunuzu, ailenizi, utancınızı, özleminizi anlatmak için ana dilinize ihtiyaç duyarsınız.
İşte tam bu noktada online psikolojik danışmanlık devreye giriyor.
Araştırmalar ne diyor?
Araştırmalar, online psikolojik desteğin pek çok kişi için işe yarayabildiğini gösteriyor, ama bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.
Araştırma bulguları
- Kaygı ve depresyonda yüz yüze destekle benzer sonuçlar görülebiliyor
- Güven ilişkisi online da kurulabilir
- Danışan memnuniyeti yüksek
- Erişimi artırır, özellikle kırsal/yurt dışı için
- Taşınma ve seyahat görüşmeleri daha az aksatır
Dikkat edilmesi gerekenler
- Ağır psikiyatrik krizlerde yetersiz kalabilir
- Teknik sorunlar (bağlantı, ses) kesinti yaratır
- Mahremiyet ortamı danışanın sorumluluğundadır
- Beden dili kısmen sınırlı kalır
- Danışman ile danışan arasındaki uyum yine önemli
Online görüşmelerin güçlü yönleri ve dikkat gerektiren noktaları
Yurt dışından online psikolojik danışmanlık almanın avantajları
Duygular, rüyalar, anılar — hepsi ana dilde kodlanır. Almanca’da “iyi hissetmiyorum” diyebilirsiniz ama Türkçe’de “içim daralıyor” tam olarak farklı bir deneyimi anlatır.
“Bayramda aile ziyaretinin ne demek olduğunu” ya da “aileye hayır demenin neden bu kadar zor olduğunu” anlatmanız gerekmez, çünkü aynı kültürel bağlamı paylaşan biriyle konuşursunuz.
Berlin’de, Londra’da, Amsterdam’da olmanız fark etmez. Düzenli seanslarınız, taşınma ya da seyahat nedeniyle kesintiye uğramaz.
Yabancı bir şehirde tanımadığınız bir binaya girmek yerine kendi evinizde, kendi çayınızla oturursunuz. Bu, özellikle ilk seanslarda güven oluşturur.
Online görüşmeler nasıl işler?
Platform: Güvenli video görüşme uygulamaları kullanılır. Zoom ya da Google Meet gibi uygulamalar tercih edilebilir.
Sıklık: Genellikle haftada bir, 50 dakikalık seanslar. İlk görüşmede birlikte belirlenir.
Hazırlık: Sessiz ve özel bir oda, kulaklık ve stabil internet bağlantısı yeterlidir.
Ödeme: Ücret ve ödeme yöntemi görüşmeler başlamadan netleştirilir. Yurt dışındaki sigortaların bu görüşmeleri kapsayıp kapsamadığını kendi sigortanızdan öğrenebilirsiniz.
“Online görüşmeler mesafeyi kapatır, ama asıl kapattıkları şey, ana dilinizle duygularınız arasındaki mesafedir.”
Yurt dışındaysanız ve Türkçe psikolojik danışmanlık arıyorsanız, buradayım.
Online olarak, nerede olursanız olun, ana dilinizde çalışabiliriz.