Duygusal Bulaşma: Başkalarının Ruh Hâli Bizi Nasıl Etkiler?
Başkalarının kaygısı veya neşesi kendi ruh hâlimizi nasıl etkiler? Duygusal bulaşma, empati ve ilişkide kendi deneyimimizi ayırt etmek üzerine bir yazı.
İçgörü Yeterli mi? Bilmek ile Hissetmek Arasındaki Fark
Kendini Tanıma İçgörü yeterli mi? Bilmek ile hissetmek arasındaki fark “Neden böyle yaptığımı biliyorum ama yine de yapıyorum.” Bir davranışın nedenini anlamak önemli bir başlangıçtır; ancak psikolojik değişim her zaman yalnızca anlamakla gerçekleşmez. N Nilay Yılmaz Psikolog Bu yazıda İçgörü Nedir? İçgörü Neden Bazen Yetmez? O Zaman Ne Gerekiyor? Psikodinamik Terapide Değişim Nasıl Gerçekleşir? Bilmekten […]
Terapi Sürecinde Neden Daha Kötü Hissedebilirsiniz?
Terapi Hakkında Terapi sürecinde neden daha kötü hissedebilirsiniz? Terapiye başladıktan sonra zorlanıyorsanız, bu bir şeylerin ters gittiğinin değil, ilerlemenin işareti olabilir. N Nilay Yılmaz Psikolog Terapiye başlayan bazı kişiler ilk haftalarda ya da aylarda beklenmedik bir şey yaşar: daha kötü hissederler. Kaygıları artmış, eski anılar yüzeye çıkmış, günlük hayatları daha zorlaşmış gibi görünebilir. Bu deneyim […]
Öz Şefkat: Kendinize Bir Arkadaşınıza Davrandığınız Gibi Davranmak
Kendini Tanıma Öz şefkat: kendinize bir arkadaşınıza davrandığınız gibi davranmak Hata yaptığınızda içinizdeki ses ne söylüyor? Bu ses sizi iyileştiriyor mu, yoksa daha da yıkıyor mu? N Nilay Yılmaz Psikolog Bir arkadaşınız büyük bir hata yapsa ona ne söylerdiniz? Büyük ihtimalle anlayış gösterir, teselli eder, “herkes hata yapar” derdiniz. Peki aynı hatayı siz yaptığınızda kendinize […]
Sınır Koymak Neden Bu Kadar Zor?
Neden “hayır” diyemiyorsunuz? Sınır koyamamanın psikolojik kökleri, sağlıklı sınırların nasıl göründüğü ve sınır koymayı öğrenmenin yolları.
Karar Verememek: Bir Kişilik Özelliği mi, Semptom mu?
Karar verememek bir kişilik özelliği mi, yoksa altında başka bir şey mi var? Hata korkusu, ihtiyaçları bilmemek ve sorumluluk kaygısının psikolojik kökleri.
İçsel Eleştirmen: Kendinizle Neden Bu Kadar Sertsiniz?
Kafanızdaki o sert, yargılayıcı ses kimden miras kaldı? İç eleştirmenin kökeni, nasıl çalıştığı ve onunla sağlıklı bir ilişki kurmanın yolları.
Kendini Sabote Etmek Neden Olur, Nasıl Durulur?
İşler yolundayken neden bozuyorsunuz? Kendini sabote etmenin psikolojik kökenleri, nasıl fark edileceği ve nasıl durdurulacağı.